AROURI: Ελληνική πλατφόρμα AI coach για άσκηση, διατροφή και καθημερινή ευεξία

Μια ελληνική πλατφόρμα που επιχειρεί να συγκεντρώσει σε ένα περιβάλλον διαφορετικές πλευρές της καθημερινής διαχείρισης άσκησης, διατροφής και ευεξίας παρουσιάζει ο Χρήστος Αποστόλου από τη Λάρισα.

Το AROURI συνδέει 16 διαφορετικούς τομείς και χρησιμοποιεί τις καταγραφές του χρήστη για να διαμορφώνει στόχους και προτάσεις. Μεταξύ των δεδομένων που λαμβάνει υπόψη περιλαμβάνονται ο ύπνος, η πρόσληψη νερού, τα βήματα, το βάρος, η διάθεση, τα γεύματα και η άσκηση.

Η πλατφόρμα υπολογίζει στόχους θερμίδων, πρωτεΐνης, ενυδάτωσης, κίνησης και ύπνου ανάλογα με το προφίλ και τον δηλωμένο στόχο του χρήστη, όπως απώλεια ή διατήρηση βάρους και αύξηση μυϊκής μάζας. Οι στόχοι προσαρμόζονται, σύμφωνα με την περιγραφή της εφαρμογής, με βάση την καταγεγραμμένη πορεία.

AI coach και καθημερινός προγραμματισμός

Ο συνομιλιακός AI coach λειτουργεί στα ελληνικά και στα αγγλικά και μπορεί να αξιοποιεί τις καταγραφές και τους στόχους του χρήστη για να απαντά σε ερωτήσεις, να προτείνει εναλλακτικές ασκήσεις ή γεύματα και να συντάσσει εβδομαδιαίες αναφορές.

Η τεχνική προσέγγιση συνδυάζει μοντέλο μεγάλης γλώσσας στο cloud με τοπική μηχανή βασισμένη σε προκαθορισμένα πρότυπα απαντήσεων, η οποία προορίζεται για βασικές λειτουργίες όταν δεν υπάρχει σύνδεση ή όταν η υπηρεσία cloud δεν είναι διαθέσιμη.

Στην κεντρική ενότητα «Σήμερα» οργανώνονται ανά ώρα γεύματα, νερό, προπόνηση και ύπνος. Το πρόγραμμα λαμβάνει υπόψη και το ωράριο εργασίας, συμπεριλαμβανομένης της νυχτερινής βάρδιας, ενώ η λειτουργία «Στάδιο ημέρας» εμφανίζει τις επόμενες προγραμματισμένες ενέργειες και τις εκκρεμότητες σε σχέση με τους ημερήσιους στόχους.

Παράλληλα, από δεδομένα όπως ο ύπνος, η διάθεση, η ενυδάτωση και το φορτίο δραστηριότητας δημιουργείται δείκτης ετοιμότητας, ο οποίος χρησιμοποιείται για την προσαρμογή της προτεινόμενης έντασης δραστηριότητας.

Περισσότερες από 2.500 ασκήσεις

Το AROURI δημιουργεί εβδομαδιαίο πρόγραμμα άσκησης με βάση τον στόχο, το επίπεδο, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τις ημέρες που επιλέγει ο χρήστης.

Η βιβλιοθήκη της εφαρμογής περιλαμβάνει περισσότερες από 2.500 ασκήσεις για γυμναστήριο, σπίτι, εξωτερικό χώρο, τρέξιμο, yoga και pilates, μαζί με οπτικούς οδηγούς. Περιλαμβάνονται επίσης 1.653 αναλυτικές οδηγίες για εκτέλεση, αναπνοή και συνηθισμένα λάθη, χρονόμετρα για σετ και διαλείμματα, καταγραφή φορτίου και απεικόνιση μυϊκών ομάδων.

Μέσω της λειτουργίας «Φρουρός πόνου», η πλατφόρμα αποκλείει ασκήσεις που επιβαρύνουν περιοχή στην οποία ο χρήστης έχει δηλώσει ενόχληση μεγαλύτερη από 2/10.

Διατροφή, συνταγές και λίστα αγορών

Στο πεδίο της διατροφής, η πλατφόρμα υπολογίζει θερμίδες και μακροθρεπτικά με βάση τις εκτιμώμενες ενεργειακές ανάγκες, τον στόχο και την εξέλιξη του βάρους.

Οι χρήστες μπορούν να καταγράφουν τρόφιμα και ποσότητες, καθώς και αλλεργίες ή διατροφικές προτιμήσεις. Η διαθέσιμη βιβλιοθήκη περιλαμβάνει περισσότερες από 1.000 συνταγές και πιάτα, με στοιχεία ανά μερίδα και φίλτρα για χρόνο προετοιμασίας, θερμίδες, πρωτεΐνη και αλλεργιογόνα.

Η επιλογή των γευμάτων μπορεί να οργανώνεται σε εβδομαδιαίο πλάνο και να μετατρέπεται σε λίστα αγορών. Για 279 προϊόντα αναφοράς από 10 αλυσίδες σούπερ μάρκετ, το AROURI διαθέτει καταγεγραμμένες τιμές και ιστορικό μεταβολών, δυνατότητα σύγκρισης τιμών και υπολογισμό του κόστους της λίστας ανά αλυσίδα.

Υπάρχει επίσης δυνατότητα καταγραφής του ποσού της απόδειξης, ώστε η οργάνωση των αγορών να συνδέεται με την παρακολούθηση του σχετικού προϋπολογισμού.

Παρακολούθηση σώματος και ευεξίας

Στην πλατφόρμα μπορούν να καταγράφονται βάρος, περίμετροι σώματος και ιστορικό ενοχλήσεων, ενώ εμφανίζονται η τάση βάρους και στατιστικά σχετικά με την επίτευξη των προσωπικών στόχων.

Η ενότητα ευεξίας περιλαμβάνει 50 πρακτικές που σχετίζονται με αναπνοή, ύπνο, διάθεση και αποκατάσταση. Η λειτουργία «Γιατί δεν;» χρησιμοποιεί τα καταγεγραμμένα στοιχεία για να προτείνει πιθανές εξηγήσεις για περιπτώσεις στασιμότητας βάρους ή χαμηλότερου δείκτη ετοιμότητας και να υποδεικνύει ποια μεταβολή μπορεί να εξεταστεί πρώτη.

Η εικόνα της πορείας συμπληρώνεται από ημερολόγιο, ποσοστά επίτευξης στόχων και εβδομαδιαίες αναφορές, οι οποίες μπορούν να αποστέλλονται και μέσω email.

Κοινότητα και αθλητικοί χώροι

Στο AROURI έχουν ενσωματωθεί στοιχεία παιχνιδοποίησης, με 400 επιτεύγματα, πόντους εμπειρίας, επίπεδα και ζωντανή κατάταξη. Η λειτουργία «Στιγμές» επιτρέπει τη δημοσίευση φωτογραφιών διάρκειας 24 ωρών, ενώ το Story Studio περιλαμβάνει 50 πρότυπα για Instagram και TikTok.

Ο χάρτης της εφαρμογής περιλαμβάνει επίσης 1.506 γυμναστήρια και αθλητικούς χώρους σε 64 πόλεις και περιοχές, με στοιχεία όπως απόσταση, ωράρια λειτουργίας και πληροφορίες επικοινωνίας.

Η πλατφόρμα λειτουργεί μέσω κινητού, tablet και υπολογιστή, στα ελληνικά και στα αγγλικά, ενώ υποστηρίζει σύνδεση με Polar και Withings για δεδομένα όπως ύπνος, βήματα και βάρος. Σύμφωνα με την περιγραφή της υπηρεσίας, η χειροκίνητη καταγραφή διατηρεί προτεραιότητα έναντι των συγχρονισμένων δεδομένων.

Το AROURI είναι διαθέσιμο στο arouri.gr και προσφέρει δωρεάν δοκιμή χωρίς την καταχώριση κάρτας. Για τους πρώτους 500 λογαριασμούς προβλέπονται επιπλέον προνόμια συστάσεων.