NEWSFLASH...
Coaching & Training | Personal Coaching
ανάγνωση

5 τρόποι για να πορευτείς προς την αλλαγή που επιθυμείς τo νέο έτος

5 τρόποι για να πορευτείς προς την αλλαγή που επιθυμείς τo νέο έτος
27_12_2019

Powered by:
Thrive Global Greece Ζήσε καλύτερα. Δούλεψε πιο έξυπνα.
epixeiro icon Coaching & Training, Personal Coaching

Το γεγονός ότι έρχεται ένας νέος χρόνος και μια νέα δεκαετία, δεν πρόκειται από μόνο του να φέρει τις αλλαγές που θέλεις στη ζωή σου.

Πόσες φορές, ενόψει του νέου χρόνου, παίρνεις ένα σωρό καινούργιες αποφάσεις για τη νέα χρονιά, αλλά, επειδή δεν κάνεις καμία εσωτερική αλλαγή, πολύ σύντομα τις εγκαταλείπεις; Για παράδειγμα μπορείς να πεις για τη νέα χρονιά “Θα κόψω το κάπνισμα” και άλλα πολλά αντίστοιχα παραδείγματα, χωρίς να έχεις αποφασίσει πρώτα τις εσωτερικές αλλαγές που χρειάζεσαι να κάνεις σε νοητικό επίπεδο.

H διεθνής εταιρεία στατιστικών Statista το 2017, για παράδειγμα, κατέγραψε στην Αμερικάνικη αγορά ότι ένα 43% επιθυμούσε την απώλεια βάρους. Το ποσοστό που τα κατάφερε να χάσει βάρος όμως τελικά ήταν το 1/4 του συνολικού αριθμού των συμμετεχόντων.

Στο μαγικό ταξίδι της αλλαγής, η επίτευξη του στόχου είναι λιγότερο σημαντική. Το “ποιος γίνεσαι” σε όλη τη διάρκεια της διαδρομής σου είναι αυτό που μετράει περισσότερο. Για να πορευτείς λοιπόν με επιτυχία το δρόμο της θετικής εξέλιξης:

Άλλαξε τις σκέψεις σου

Ο μόνος τρόπος για να γίνουν οι επιθυμίες σου πραγματικότητα είναι να θελήσεις να στραφείς εσωτερικά στον εαυτό σου για να τις πραγματοποιήσεις. Οι εσωτερικές αλλαγές γίνονται μόνο όταν αλλάξεις τις σκέψεις σου. Πώς θα το καταφέρεις αυτό; Οι τρόποι που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν:

Προσδιόρισε την αλλαγή που θέλεις με ακρίβεια και θετικότητα

Τι θετικό θέλεις να κάνεις για τον εαυτό σου τη νέα χρονιά που δεν το έκανες την προηγούμενη; Προσδιόρισε το με σαφήνεια και σημείωσε τα οφέλη που θα κερδίσεις από αυτήν την αλλαγή. Επίσης, αυτό το οποίο επιθυμείς να αλλάξεις, προσδιόρισε το με θετικό τρόπο. Παραδείγματος χάριν αντί να πεις “Δεν θα ξανάκαπνίσω τη νέα χρονιά” μπορείς να το θέσεις ως εξής: “H επιθυμία για κάπνισμα μου φεύγει κάθε μέρα και με κάθε τρόπο και είμαι ελεύθερος”, ή “Δεν θα είμαι μόνη μου τη νέα χρονιά”, μπορείς να το θέσεις ως εξής: “H νέα χρονιά κάθε ημέρα και με κάθε τρόπο, μου φέρνει τον ιδανικό μου σύντροφο”.

Απελευθερώσου από τα παλιά πρότυπα

Ποιες είναι οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις ή οι συνήθειες που χρειάζεται να διαφοροποιήσεις για να έρθει η επιθυμητή αλλαγή σου; Πώς θα χρειαστεί να εξελιχτείς για να αλλάξεις προς τη νέα κατεύθυνση που θέλεις; Σημείωσε όλους τους τρόπους και όλα τα βήματα δράσης για να απελευθερωθείς από τα παλιά σου πρότυπα που σε κρατάνε πίσω.

Ζήτα καθοδήγηση με όλη σου την πίστη

Όταν αποφασίσεις να αλλάξεις, όλες οι πληροφορίες που χρειάζεσαι θα έρθουν μπροστά σου. Είναι εντυπωσιακό πως οι συνθήκες θα αρχίσουν να διαμορφώνονται έτσι, ώστε να νιώθεις ότι υποστηρίζεσαι περισσότερο από την στιγμή που αποφασίζεις να αλλάξεις μέσα από ένα σεμινάριο, έναν δάσκαλο ή προπονητή, ένα βιβλίο, μια τυχαία παρατήρηση που ξαφνικά έγινε σε μια πολύ σημαντική για σένα στιγμή.

Γράψε και εφάρμοσε τα βήματα για την αλλαγή

Πολλές φορές ακούω κάποιον να λέει ότι όλα αυτά τα γνωρίζω και η απάντησή μου είναι, τα θέτεις όμως σε εφαρμογή; Τι σε σταματάει από το να τα εφαρμόσεις; Tο να γνωρίζεις θεωρητικά κάποια πράγματα μέχρι να τα εφαρμόσεις είναι διαφορετικό. Επικεντρώσου σε όλα αυτά που θα κερδίσεις με την αλλαγή και μην αφήσεις τίποτα να σε σταματήσει αυτήν τη φορά.

Σημείωσε την πρόοδό σου

Από τη στιγμή που θα αποφασίσεις να κάνεις μια αλλαγή που θέλεις στη ζωή σου, χρειάζεται να περάσει μια μεταβατική περίοδος ανάμεσα στο παλιό και στο καινούργιο. Εκεί θα χρειαστείς, αποφασιστικότητα, δέσμευση, πειθαρχία και υπομονή μέχρι να έρθει η αλλαγή. Όμως, αν παρατηρείς την αλλαγή και την σημειώνεις στο ημερολόγιο σου, μπορείς να ανατρέχεις και να αξιολογείς την πρόοδό σου, όπως επίσης να παίρνεις κουράγιο από την εξέλιξή σου.


Αρχική δημοσίευση από Μήνα Ταλιάκη, Relationship Coach στο www.thriveglobal.gr

Η αποστολή του Thrive Global είναι να τερματίσει την επιδημία του στρες και της εξουθένωσης προσφέροντας επιστημονικές, εφαρμόσιμες λύσεις που ενισχύουν την ευεξία και μαζί την αποδοτικότητα και σε βοηθούν να αλλάξεις πεποιθήσεις και συμπεριφορές και να περάσεις από τη θεωρία στην πράξη, διαμορφώνοντας νέες συνήθειες προκειμένου να κατακτήσεις την πολυπόθητη ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. 

Ιδρύθηκε από την Arianna Huffington στις ΗΠΑ το 2016 και, μέσα σε ένα χρόνο, κατάφερε να γίνει ο παγκόσμιος ηγέτης στα προγράμματα ευεξίας, έχοντας πελάτες που διακρίνονται για το εργασιακό τους περιβάλλον. Στην Ελλάδα λειτουργεί από το 2018 και είναι η πρώτη φορά που μια τέτοια καινοτομία έρχεται στην χώρα μας, σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, προσαρμοσμένη στα ελληνικά δεδομένα. Μάθε περισσότερα στο www.thriveglobal.gr.

Σχόλια

... σχόλια | Κάνε click για να σχολιάσεις
Επιχειρώ - epixeiro.gr
Επιχειρώ - epixeiro.gr

Top5

σήμερα

    Επιχειρώ - epixeiro.gr