NEWSFLASH...
Coaching & Training | Personal Coaching
ανάγνωση

Ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. 5 τρόποι για το πετύχεις

Ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. 5 τρόποι για το πετύχεις
16_06_2020

Powered by:
Thrive Global Greece Ζήσε καλύτερα. Δούλεψε πιο έξυπνα.

Ζούμε σε μια εποχή μεγάλης επαγγελματικής αστάθειας και ανασφάλειας όπου οι απαιτήσεις στα περισσότερα επαγγέλματα είναι αυξημένες. Τα παραπάνω γεγονότα κάνουν πολλές φορές ασαφή τα όρια μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να νιώθουν ότι είναι δύσκολο να βρουν την ισορροπία σ’ αυτούς τους τομείς.

Ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, όπου τα δεδομένα στις εργασιακές σχέσεις έχουν αλλάξει άρδην, με την εδραίωση του ευέλικτου ωραρίου, με την έντονη ανταγωνιστικότητα και τη ρευστότητα όσον αφορά στις επαγγελματικές συνθήκες. Το κύριο αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να υπάρχουν δυσαρεστημένοι εργαζόμενοι και σύντροφοι καθώς και αυξημένο άγχος. Έτσι υπάρχει όλο και περισσότερο επιτακτική η ανάγκη για ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. Μια ισορροπία που απειλείται περισσότερο από ποτέ. Συχνά πολλοί νιώθουν ότι δεν αποδίδουν όσο θα έπρεπε στη δουλειά τους ή ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους τους. Συχνά νιώθουν και ενοχές όταν θεωρούν πως ο χρόνος που αφιερώνουν στη δουλειά τους, έχει αφήσει πίσω την προσωπική τους ζωή. Βέβαια ισχύει και το αντίστροφο καθώς πολλοί θεωρούν ότι θα είχαν περισσότερες ευκαιρίες επαγγελματικής εξέλιξης αν είχαν λιγότερες οικογενειακές υποχρεώσεις. Ας δούμε λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να πετύχεις όσο είναι δυνατόν περισσότερο την ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής και προσωπικής σου ζωής.

1. Συνειδητοποίησε ότι το τέλειο δεν μπορεί να υπάρξει

Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι κάτι που δύσκολα μπορεί να επιτευχθεί. Δεν υπάρχει καμία περίπτωση να μπορέσεις να καταφέρεις το τέλειο κάθε μέρα στη ζωή σου. Επίσης δεν γίνεται να είναι όλοι πάντα ευχαριστημένοι. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι απλά να το αποδεχθείς και να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς. Σημασία έχει η προσπάθεια και να νιώθεις χαρούμενος με ό,τι κάνεις.

2. Βάλε πιο σαφή όρια

Πρέπει να έχεις ξεκαθαρίσει στο νου σου τι απαιτεί από σένα η δουλειά σου. Είναι εντελώς διαφορετικό να είσαι πρόθυμος να δουλέψεις παραπάνω ώρες προκειμένου να ολοκληρώσεις ένα project που σου έχει αναθέσει ο προϊστάμενος ή να βοηθήσεις ένα συνάδελφο που ίσως να χρειάζεται βοήθεια και διαφορετικό να θεωρείσαι άτομο χωρίς προσωπικότητα που θα θυσιαστεί για τους άλλους με αποτέλεσμα να θυματοποιίες τον εαυτό σου και να σε εκμεταλλεύονται οι άλλοι. Ακόμα και μέσα σε μία οικογένεια ή σε μία σχέση καλό είναι να οριοθετήσεις τους ρόλους και τις υποχρεώσεις σου. Να ξέρουν οι άλλοι τι να περιμένουν από σένα.

3. Μην παραμελείς την κοινωνική σου ζωή

Στην εποχή μας, οι άνθρωποι αφιερώνουν πολύ χρόνο σε σπουδές ή σε καριέρα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να περνούν τα χρόνια χωρίς να έχουν κάποια σχέση που να τους ικανοποιεί. Καταλαβαίνω ότι για κάποιους ανθρώπους μπορεί οι σπουδές ή μια πετυχημένη καριέρα να αποτελεί προτεραιότητα. Είναι πολύ σεβαστό αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρέπει να παίρνουμε ενέργεια από διάφορες πηγές διαφορετικά θα αδειάσουμε. Βάλε λοιπόν στη ζωή σου την επαφή με τους άλλους ανθρώπους. Ξεκίνησε μια δραστηριότητα η οποία θα σε βοηθήσει να κοινωνικοποιηθείς και θα σε φέρει σε επαφή και με άλλους ανθρώπους. Έτσι θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να ισορροπήσεις καριέρα και προσωπική ζωή.

4. Να είσαι παρών στη στιγμή

Είναι πολύ σημαντικό να ζεις την κάθε στιγμή. Κλισέ έκφραση αλλά πολύ σημαντική. Όταν λέμε να είσαι παρών στη στιγμή εννοούμε να ζεις με όλες τις αισθήσεις σου αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα, όταν είσαι με τα παιδιά σου δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι τη σύγκρουση που είχες χτες με τον συνάδελφό σου στη δουλειά. Δεν μπορείς να αλλάξεις κάτι που έγινε στο παρελθόν και με το να το σκέφτεσαι στο παρόν, χάνεις στιγμές από το παρόν.

5. Μην κρατάς τους προβληματισμούς μέσα σου

Σίγουρα θα υπάρξει κάποια στιγμή, όπου κάποιο προσωπικό γεγονός θα σε επηρεάσει στη δουλειά σου και το αντίστροφο. Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις και να μοιραστείς αυτό που σου συμβαίνει. Ζήτα χρόνο και κατανόηση. Η αληθινή επικοινωνία και η καλοπροαίρετη πρόθεση θα εκτιμηθούν και θα δημιουργήσουν καλύτερες συνθήκες για εσένα τον ίδιο αλλά θα εξασφαλίσουν και ένα περιβάλλον τα οποίο θα σου παρέχει ηρεμία και υποστήριξη.

Όπως είπαμε και πιο πάνω είναι δύσκολη η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής, γι’ αυτό προσπάθησε να κάνεις καλή οργάνωση και να απολαμβάνεις αυτά που ζεις. Μικρές ανισορροπίες πάντα θα υπάρχουν γι’ αυτό μάθε να τις ξεπερνάς. Να θυμάσαι πως η προσπάθεια να ισορροπήσεις είναι συνεχής και είναι ένα μεγάλο μέρος της ίδιας της ζωής.


Αρχική δημοσίευση από Χρήστο Θεοδωρόπουλο, Κοινωνιολόγο MSc- Σύμβουλο Προσωπικής Και Επαγγελματικής Ανάπτυξης, στο www.thriveglobal.gr

Η αποστολή του Thrive Global είναι να τερματίσει την επιδημία του στρες και της εξουθένωσης προσφέροντας επιστημονικές, εφαρμόσιμες λύσεις που ενισχύουν την ευεξία και μαζί την αποδοτικότητα και σε βοηθούν να αλλάξεις πεποιθήσεις και συμπεριφορές και να περάσεις από τη θεωρία στην πράξη, διαμορφώνοντας νέες συνήθειες προκειμένου να κατακτήσεις την πολυπόθητη ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. 

Ιδρύθηκε από την Arianna Huffington στις ΗΠΑ το 2016 και, μέσα σε ένα χρόνο, κατάφερε να γίνει ο παγκόσμιος ηγέτης στα προγράμματα ευεξίας, έχοντας πελάτες που διακρίνονται για το εργασιακό τους περιβάλλον. Στην Ελλάδα λειτουργεί από το 2018 και είναι η πρώτη φορά που μια τέτοια καινοτομία έρχεται στην χώρα μας, σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, προσαρμοσμένη στα ελληνικά δεδομένα. Μάθε περισσότερα στο www.thriveglobal.gr.

Σχόλια

... σχόλια | Κάνε click για να σχολιάσεις
Επιχειρώ - epixeiro.gr
Επιχειρώ - epixeiro.gr

Top5

σήμερα

    Επιχειρώ - epixeiro.gr